Impianti di avena intorno a me come il grano e orzo, è conosciuto come erbacce o Alzewan, non era nominato nel avena vecchi riferimenti arabi, il cui nome è stato definito dal persiano e la polveriera, munizioni e Khafor Crdoman e Khrtan, ma il suo nome è pratico Avena sativaCasa originaria del nord Europa e avena ora sono cresciuti in tutto il mondo e viene raccolto a fine estate, ed è usato semi di avena e steli secchi.Prodotti e avena sono ricchi di fosforo, potassio e acido folico, che sono di norma affiancato da zinco, ferro, e sono privi di sodio, e sono prodotti in genere sotto forma di avena chip o crusca di avena, che è distinta dal chip che contiene choline necessari per l'attività della nostra memoria, e contiene una piccola percentuale dei soggetti di luteina e zeaxantina Aldharureten per la salute dei nostri occhi, ma l', avena chip e crusca di avena hanno avuto lo stesso effetto sul livello di colesterolo nel nostro parente di sangue al positivo per la fibra alimentare solubile. L'avena è una buona fonte di entrambi i tipi di fibra alimentare, che si scioglie in acqua.E studi di laboratorio indicano i benefici di avena per un cuore sano e arterie, che includono l'assistenza della pressione sanguigna di controllo e ridurre il livello di colesterolo sia totale e LDL, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache. E che mangiare avena aiuta ad aumentare la possibilità di saturazione nella dieta per un periodo più lungo e aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue, può ridurre la stitichezza, se si beve abbastanza acqua e fluidi a mangiarla.Gli studi dimostrano Alaclenah che le fibre sciolto in avena riduce il colesterolo nel sangue nel giro di due o tre settimane al giorno, è stato approvato dalla Food and Drug Administration nel 1997 e autorizzate da ricordare che i prodotti di avena, come dimostrato da studi medici ancora una volta che l'avena ridurre l'acido urico nel sangue e incidere positivamente sulle funzioni dei muscoli degli atleti.Questo è degno di nota che l'avena un impatto positivo come antidoto allo stress, insonnia e calmare i nervi e admin di dormire e calma il dolore di emorroidi e disturbi di urina, è utilizzato anche l'avena nella preparazione di alimenti per lattanti e mescolati in parti uguali, con grano, orzo, e bollite in acqua a fuoco basso e aggiungere ad essa un po 'di zucchero.
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